Tu es une maman débordée ?
Tu n’as rien à prouver. Juste besoin de souffler.
"Tu te lèves fatiguée, tu finis la journée sur les rotules… Et entre-temps, tu n’as pas pris 10 minutes pour toi."
Découvre Pause Maman, le programme audio qui t’aide à t’organiser, mieux manger et retrouver du temps pour toi… sans pression, sans perfection et en gagnant jusqu'à 5h de liberté par semaine
Ce que tu vis au quotidien… et que personne ne voit vraiment
- Tu es fatiguée, mais tu continues.
- Tu gères les repas, les enfants, les devoirs, le linge, les rendez-vous… et quand tu t’arrêtes une minute, tu penses encore à ce que tu dois faire.
- La charge mentale est constante. Elle t’épuise avant même que la journée commence.
- Chaque soir, c’est la même question : “On mange quoi ?”
- Tu improvises, tu culpabilises, tu te dis que tu pourrais mieux faire… mais tu n’as ni le temps, ni l’énergie.
- Tu te sens seule à tout porter. Difficile de déléguer sans crier.
- Tu aimerais que les enfants participent, mais tu ne sais pas par où commencer.
- Tu voudrais juste… souffler. Un peu. Sans culpabiliser.
- Tu grignotes parfois pour te réconforter. Puis tu t’en veux.
- Tu regardes ton corps dans le miroir sans te reconnaître.
- Tu t’oublies. Tu passes après tout le monde.
- Et pourtant, tu tiens. Parce que tu les aimes. Parce que tu veux bien faire.
Mais tu sais quoi ? Tu n’as pas à tout porter seule. Tu n’as rien à prouver.
Tu as juste besoin d’un plan simple, conçu pour toi, qui te redonne du souffle, de l’espace, et un peu de paix dans ta journée.
C’est exactement ce que Pause Maman va t’apporter.
Ce que le programme t'apporte
Je ne t’apporte pas un cours de plus à suivre.
Je t’apporte une pause. Une respiration.
Un plan simple, pensé pour la vraie vie d’une maman.
Pas pour un agenda parfait.
Pas pour une femme qui a déjà tout sous contrôle.
Mon objectif ?
Te redonner les rênes sans t’ajouter de pression.
Pour ça, j’ai découpé le programme Pause Maman en petites étapes faciles à intégrer, même avec un bébé sur les genoux, même si tu n’as que 10 minutes dans ta journée.
Chaque module répond à une attente très concrète :
- Mieux t’organiser sans tout revoir
- Planifier tes repas en 30 min par semaine
- Déléguer sans te fâcher
- Reprendre du temps pour toi sans culpabiliser
- Retrouver une relation saine avec ton corps et ton alimentation
Chaque audio t’accompagne comme une voix amie.
Chaque fiche imprimable te permet de passer à l’action tout de suite.
Ma méthode pour transformer tes idées en réalité
Tu sais déjà ce que tu veux :
- 🥗 Mieux manger,
- 🧘♀️ Retrouver du temps pour toi,
- 🗓️ Alléger ton planning,
- 📣 Et être moins dans le “je crie, je culpabilise, je recommence”.
Le programme Pause Maman transforme ces envies floues en actions simples, douces et durables.
Comment ?
En t’aidant à y aller étape par étape :
- une micro-victoire par jour,
- un ajustement après l’autre.
- Tu ne seras plus seule face à ta charge mentale.
- Tu ne te demanderas plus quoi faire.
- Tu auras un chemin clair, bienveillant, déjà testé, réalisable même avec un quotidien chargé.
Parce que la transformation commence par des petites choses constantes.
Et ça, tu peux le faire.
Avec Pause Maman, tu vas vraiment y arriver.
A qui s'adresse ce programme
Ce programme est fait pour toi si :
- Tu es maman (solo ou non) et tu cours partout
- Tu es fatiguée mentalement, et physiquement
- Tu veux des repas simples, équilibrés, planifiés
- Tu veux reprendre soin de toi sans culpabiliser
- Tu veux que tes enfants participent sans cris
- Tu veux retrouver une organisation plus douce et réaliste
Un extrait
Avant de découvrir le programme, prend quelques secondes. Ferme les yeux et écoute ce que tu aurais peut-être aimé entendre depuis longtemps…
Si cet extrait vous parle, imagine ce que tu pourrais ressentir en recevant le programme entier, conçus pour t'alléger, pas vous en rajouter.
Ce que tu reçois
MODULE 01
Reprendre le contrôle sans s'épuiser
- Routine minimaliste
- Organisation réaliste
- Micro-actions efficaces
MODULE 02
Fini la question "On mange quoi ce soir ?"
- Méthode 3-2-1
- Repas vide-placard
- Batch cooking express
- Goûters équilibrés
MODULE 03
Gagner 5h de liberté par semaine
- 3 priorités par jour
- Déléguer sans stress
- Automatisation
- Temps pour soi
MODULE 04
Recharger ses batteries sans grignoter
- Comprendre ses envies
- Encas intelligents
- Routine bien-être express
- Apprendre à aimer son corps
BONUS
- Audio bonus 1 : “Tu n’as rien à prouver – juste à vivre plus léger”
- Audio bonus 2 : “Et si aujourd’hui tu ne faisais que l’essentiel ?”
- Planificateur imprimable hebdomadaire
VOUS AUREZ
Un accès À VIE au programme
- 🎧 15 audios ultra accessibles
- 📎 15 fiches imprimables prêtes à l’emploi
Le programme Pause Maman te propose bien plus qu’un simple contenu à écouter.
C’est un accompagnement concret, doux et complet pour transformer ton quotidien, à ton rythme.
- 15 audios de coaching bienveillant → valeur 450 €
- 15 fiches imprimables ultra claires → valeur 150 €
- Planificateur, bonus, outils bien-être → valeur 80 €
- Expérience et soutien d’une maman comme toi → inestimable
La valeur réelle du programme est bien plus supérieur à 680 €
Et pourtant, aujourd’hui tu y accèdes pour 107 € seulement.
Pourquoi ? Parce que chaque maman mérite de souffler.
Ce qui va vraiment changer
Avec Pause Maman, tu ne deviendras pas une maman parfaite — mais tu n’en as jamais eu besoin.
Tu deviendras une maman plus sereine, plus organisée, plus présente… et surtout, plus connectée à elle-même.
- Tu sauras quoi faire chaque jour sans t’épuiser.
- Tu n’auras plus à improviser les repas ni à tout porter seule.
- Tu auras mis en place une organisation minimaliste, des routines légères, et des moments pour toi — sans culpabiliser.
- Tu te sentiras moins seule, moins débordée, plus fière.
Et chaque semaine, tu avanceras avec plus de clarté, de paix… et un vrai sentiment de reprendre ta vie en main.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Audrey.
Je suis maman de 4 enfants, et comme beaucoup de femmes, j’ai longtemps tout porté : les repas, les devoirs, les nuits hachées, les émotions… et la charge mentale, celle qu’on ne voit pas, mais qui épuise tout doucement.
J’ai été cette maman qui coche des cases sans s’arrêter.
Celle qui se demande quand elle aura 10 minutes pour elle.
Celle qui culpabilise d’être fatiguée… alors qu’elle donne déjà tout.
Et puis un jour, j’ai compris :
ce n’est pas moi qui étais “mal organisée” ou “pas assez”.
C’est juste que je m’étais oubliée.
Alors j’ai décidé de faire une pause.
Pas pour fuir.
Mais pour mieux revenir à moi, et à ce qui compte.
C’est de là qu’est né Pause Maman.
Un programme simple, doux, sans jugement, pensé pour toutes celles qui veulent retrouver un peu d’air, un peu de clarté… et beaucoup de bienveillance.
Je ne suis pas une coach parfaite.
Je suis une femme comme vous, qui avance, qui apprend, qui ajuste.
Et je veux vous transmettre ce que j’aurais aimé recevoir :
Du soutien. Du concret. Et de la douceur dans le quotidien.
"Avant Pause Maman, je me levais déjà fatiguée, avec la boule au ventre rien qu’en pensant aux repas à prévoir et à ma to-do interminable. J’avais l’impression de passer mes journées à courir sans jamais vraiment avancer. Ce programme m’a fait un bien fou. Les audios sont courts, doux, et ils m’ont aidée à mettre en place des routines simples mais puissantes. Aujourd’hui, je gère mes semaines avec plus de clarté, je délègue sans culpabilité… et surtout, j’ai repris du temps pour moi. Merci Audrey, c’est le programme que j’aurais voulu avoir il y a 5 ans !" -
Camille, maman de 3 enfants (et entrepreneure)
VALEUR TOTALE : + de 680 €
SEULEMENT 107 €
Pause Maman c'est
- Des format audios courts et pratiques
- Des fiches imprimables ultra simples à utiliser
- Une approche bienveillante, sans pression ni perfection
- Une méthode “Routine minimaliste”
- Une planification des repas simplifiée (méthode 3-2-1)
- Une reconnexion à soi sans culpabilité
- Créé par une maman pour les mamans
Méthodes de paiement
01
PAIEMENT EN 1 x 107€
💡 Accès immédiat à l’intégralité du programme
- Tu débloques tous les modules et bonus dès maintenant
- Tu avances à ton rythme, selon tes besoins et ton énergie
- Tu télécharges toutes les fiches pour t’organiser dès cette semaine
- Tu peux tout planifier d’un coup ou y revenir quand tu veux
- Tu fais un vrai cadeau à ta charge mentale: zéro attente, zéro pression
Parfait si tu veux tout de suite souffler, t’organiser et tout mettre en place sans attendre.
02
PAIEMENT EN 2 x 55€
💡 Accès progressif avec un module par semaine
- Tu avances en douceur, étape par étape, sans te sentir submergée
- Chaque semaine, tu reçois un nouveau module avec ses fiches
- Tu as une routine d’écoute légère qui s’intègre dans ton quotidien
- Tu restes engagée sur la durée et tu installes des habitudes durables
- Tous les bonus sont inclus et débloqués au fil des semaines
Parfait si tu veux prendre ton temps, intégrer chaque étape avant de passer à la suivante.
"Je pensais que je n’aurais pas le temps de suivre ce programme… et finalement, c’est ce qui m’a donné du temps. Rien que le fait d’écouter les audios pendant que je nourris mon fils ou que je range me donne l’impression d’être accompagnée, comprise. Les fiches sont ultra pratiques, surtout pour les repas et le planning de la semaine. Je culpabilise moins, je respire mieux, et je me sens plus fière de moi. Ce n’est pas une formation, c’est une vraie pause pour les mamans. Et ça change tout." -
Inès, jeune maman solo d’un bébé de 9 mois
Foire aux Questions
Tu peux écouter un audio pendant que tu cuisines, marches, plies du linge… C’est conçu pour t’accompagner même dans le “vrai” quotidien.
Non. Justement, le programme est là pour t’aider à t’organiser pas à pas, de manière simple et réaliste.
Tu ne vas pas devenir une autre femme. Tu vas devenir une femme plus alignée, plus sereine, plus présente. Et ça change tout.
Ce n’est pas un programme à finir, c’est un soutien à utiliser quand tu en as besoin.
Tu peux y revenir à tout moment : les audios et les fiches sont à toi à vie.
Même une seule action appliquée peut déjà alléger ton quotidien.
Tu peux, mais ce n’est pas obligatoire.
Chaque module répond à un besoin spécifique : organisation, repas, délégation, bien-être.
Tu peux commencer par ce qui te pèse le plus aujourd’hui, et construire ta progression à ton rythme.